こんにちは。
プライベートエステサロン　ea 【エア】です！

お風呂でできる自律神経ケア

お風呂は最高の自律神経リセットタイム

とくにぬるめ（38～40度）のお湯に3～5分、
ゆっくり浸かるだけで副交感神経がぐっと高まり、
体と心が緩んでいきます。

お湯に浸かりながら「今日もおつかれさま」と
自分に声をかけてあげたり、
目を閉じて深呼吸するだけでもOK。

ラベンダーやヒノキなどの入浴剤を使って
香りの癒し効果もプラスしてみましょう

疲れていてシャワーだけの人も
洗面器にお湯を入れて
足だけ温めるのもいいです！

お風呂時間を味方につけて、
自律神経を整えていきましょう。

今回のおススメメニューはこちら
夜、熟睡できない方へ◆疲労回復ドライヘッドスパ＋デコルテマッサージ

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