リラクゼーション

BLOG

2025.07.09ブログ

体をゆるめる「ゆるヨガ3分」


こんにちは。
プライベートエステサロン ea 【エア】です!





体をゆるめる「ゆるヨガ3分」





暑くて外出したくない時は
室内でできる「ゆるヨガ」で
自律神経をととのえるチャンス





おすすめは“キャット&カウ”というポーズ





ブログ画像




1、四つん這いになり、
2、息を吸いながら背中を反らせ
3、吐きながら背中を丸めていきます





背骨まわりの筋肉がほぐれ、
呼吸も深まりやすくなります





たった3分でも、終わったあとはじんわりポカポカ





副交感神経が高まり、体も心もリラックスします





運動が苦手な方でも大丈夫





「ゆるく」「気持ちよく」を目安に、雨の日こそ自分を整える時間にしてみてくださいね。





副交感神経を緩めるコースはこちら
贅沢初回限定◇リラックス&ドレナージュ(全身)+足湯込み 130分





*****************
◇ポールシェリー最上位サロン
◇アロマとハーブで体質改善
完全貸し切りサロン
肩こり/腰痛/肩甲骨/アロマ/リンパ/リンパマッサージ/オイルトリートメント/猫背/巻き肩/腸揉み/便秘/不眠/眼精疲労/頭痛/睡眠/痩身/ダイエット/毒出し/若返り/ブライダル/ほうれい線/小顔/美肌/西荻窪/荻窪/阿佐ヶ谷/高円寺/吉祥寺/三鷹


ご予約・お問い合わせ

ご予約はお電話または
コンタクトフォームよりお問い合わせください

090-5994-2144