2025.07.09ブログ
体をゆるめる「ゆるヨガ3分」
こんにちは。
プライベートエステサロン ea 【エア】です!
体をゆるめる「ゆるヨガ3分」
暑くて外出したくない時は
室内でできる「ゆるヨガ」で
自律神経をととのえるチャンス
おすすめは“キャット&カウ”というポーズ

1、四つん這いになり、
2、息を吸いながら背中を反らせ
3、吐きながら背中を丸めていきます
背骨まわりの筋肉がほぐれ、
呼吸も深まりやすくなります
たった3分でも、終わったあとはじんわりポカポカ
副交感神経が高まり、体も心もリラックスします
運動が苦手な方でも大丈夫
「ゆるく」「気持ちよく」を目安に、雨の日こそ自分を整える時間にしてみてくださいね。
副交感神経を緩めるコースはこちら
贅沢初回限定◇リラックス&ドレナージュ(全身)+足湯込み 130分
*****************
◇ポールシェリー最上位サロン
◇アロマとハーブで体質改善
完全貸し切りサロン
肩こり/腰痛/肩甲骨/アロマ/リンパ/リンパマッサージ/オイルトリートメント/猫背/巻き肩/腸揉み/便秘/不眠/眼精疲労/頭痛/睡眠/痩身/ダイエット/毒出し/若返り/ブライダル/ほうれい線/小顔/美肌/西荻窪/荻窪/阿佐ヶ谷/高円寺/吉祥寺/三鷹