こんにちは。
プライベートエステサロン　ea 【エア】です！

体をゆるめる「ゆるヨガ3分」

暑くて外出したくない時は
室内でできる「ゆるヨガ」で
自律神経をととのえるチャンス

おすすめは“キャット＆カウ”というポーズ

1、四つん這いになり、
2、息を吸いながら背中を反らせ
3、吐きながら背中を丸めていきます

背骨まわりの筋肉がほぐれ、
呼吸も深まりやすくなります

たった3分でも、終わったあとはじんわりポカポカ

副交感神経が高まり、体も心もリラックスします

運動が苦手な方でも大丈夫

「ゆるく」「気持ちよく」を目安に、雨の日こそ自分を整える時間にしてみてくださいね。

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