こんにちは。
３５才から代謝アップエステサロン【ea】、美ボディメイクセラピストのイソカです。
１５年のキャリア、お客様延べ人数１２０００人以上の実績であなたの”なりたいカラダ”へ導きます。

暑い日々が続きます！
それしか言ってない気がします、いかがお過ごしでしょうか？

私もついこんな時やりがちなのが「冷たい物」
茹だるような暑さの午後、ついアイスコーヒーを・・・
お風呂上がりに冷たいアイスを・・・
あまり冷たい物を取り過ぎるのもいけない！
そうわかっているけどやめられない。
でも具体的に何がいけないの？

冷たい物を取り過ぎると

1，内蔵が急激に冷える
2，消化機能が下がる
3，食欲がおちる
↓
夏バテ(下痢なども・・・)
夏バテループになりそうです。

注意！冷たく甘い誘惑

身体に取り入れやすいのは「甘い飲み物」
ジュースやアイスが美味しいので取りがちになってませんか？
それには多量の「砂糖」が入ってます。

しかも味覚は冷たくなると鈍くなりますので「感じてる甘さより砂糖が多い」事に注意しなくてはなりません。
糖の代謝には大量もビタミンＢ群が必要とされます。
ビタミンＢ群はエネルギーを生み出すのにとっても大切な補酵素の役割をしてくれます。
ビタミンＢ群不足だとこんな事が

１疲れやすい
２寝ても疲れがとれない
３日中眠くなる
４集中力が続かない
５いらいらする
６肩こりがなかなか治らない
７口内炎・口角炎ができやすい
８風邪を引きやすい
９下肢がしびれる

思い当たる事はありますか？

砂糖過多も問題があります。
１疲労感
２疲労感イライラ
３集中力低下

ビタミンＢ群不足と見事に被ります。
栄養素は偏ってはいけないと言うことですね！


先日、「冷たい物はビールしか取らない」と言ってました。
思わず笑ってしまったんですが、大好きなものを我慢するのもストレスです。
しかも、この暑い中身体が急激に熱くなってもいけません。
身体を冷やすこともしていかないとオーバーヒートに！
身体に負担少なく、冷やし、内臓をいたわる為に。
冷たいものもゆっくりと味わって取られたらいかがでしょう？

内臓を温めよう

内臓を温めるととっても良いことが！
◆代謝アップ
◆免疫アップ
◆お肌の調子アップ
◆身体が楽

暑い日が続いてます。
外で汗をかいたり、運動したりそんなときは無理せず冷たい物でクールダウンしてください。
冷房のきいた室内が多い方は、是非暖かい飲み物を取られてください。

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Address　　　　　〒167-0054 東京都杉並区松庵3-38-20
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Telephone 　　　　 03-5941-3615
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