2019.01.29ハーブ
一日三杯で風邪予防
こんにちは
西荻窪 ３５才から代謝アップエステサロン【ea】、ドクターボディセラピストのイソカです。
１５年のキャリア、お客様延べ人数１２０００人以上の実績であなたの”なりたいカラダ”へ導きます。
寒い日が続いてます
天気が良いので油断したら
放射冷却で朝の寒さが身にしみます
お昼に暖かく過ごし
急に冷えてきた夕方
「あれ？おなか調子悪い」
となった人いませんか？
それ、私です
年末年始にオーロラを見に行ったお客様が
帰りの飛行機でインフル発症
すさまじいお話を
聞きながら爆笑したり(すさまじかった・・・)
かかると大変
カゼ
インフル！
かかる前に予防していきましょう！
いつも飲んでる身近にある
お茶
そう
緑茶
抗菌作用ばっちり
風邪予防に是非一日三杯
ハーバリストや統合医学
勉強されてる方に緑茶好き
多いです
世界的に緑茶ブームの最近ですが
結構な昔から
『ハーブを学んでる人が日常的に緑茶』
多いんです
緑茶は何に良い？
色々
本当色々いいんです！(おおざっぱ)
ですが本日は
抗菌・抗ウイルス作用
緑茶のカテキンに注目
カテキンとは
お茶に含まれているカテキンは
ポリフェノールの一種
しかもフラボノイドの種類に入ります
フラボノイドは色素成分です
フラボノイドが豊富だと
カラダを温める作用があります
このカテキン苦味成分です
特に熱い温度で抽出されるので
一杯目に６０－７０℃でだした
優しい甘いお味の緑茶より
二杯目三杯目に９０℃以上のお湯で
渋めのお茶でたっぷりとっていきましょう！
緑茶は1回で三杯飲める
お財布に優しいこ
口の中がタンニンの渋み(引き締め作用)
いっぱいになったら
お待ちかねの甘い物と一緒に
一息入れる時間を満喫してください
肩チカラがぬけ
深い深呼吸が出来る
リラックスした状態が
一番の風邪予防！！
美味しいまんじゅうと一緒に・・・
最高ですね！！
まんじゅう恐いーーー！！
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