こんにちは
西荻窪　３５才から代謝アップエステサロン【ea】、ドクターボディセラピストのイソカです。
１６年のキャリア、お客様延べ人数１２０００人以上の実績であなたの”なりたいカラダ”へ導きます。

痩せましたね！

一月ぶりの知り合いの方が痩せられてて
「痩せましたね！」

とお伝えしました

 

「ちょっと太ってたので・・・」

元から細い方で必要かしら？？
と思いました

 

それよりも
３０代くらいのその方
一見お肌も綺麗にされてて
問題なく痩せられたように見えます

 

たぶん

 

普通の人には！

 

そう

 

目元の小じわの予備軍が
目に入りました…

 

肌が薄いところの乾燥です

『油分が足りない痩せ方』

です

 

痩せる痩せないに正解は無いと思ってますが

 

急減な体重の増減は
内臓や心に良くないだけで無く

 

皮膚にも悪影響です

 

特に暑い夏

 

ただでさえ身体がきついとき
油分の少ないさっぱり気味な食事を好みます

 

そう・・・そうめんとか！

 

先日そうめんで太った私(^0^;)
個人的な恨みが(笑)水分を溜めやすい私は

塩分が多いそうめんが太ります！

は、置いといて

 

バランスの取れた食事を

 

暑いときは特にビタミンと油分が
足りない食事に陥りやすいです

 

小腹が空いたときにナッツやフルーツを！

 

先日西荻窪であった『手しごと市』
信州からおこしのおじいちゃんおばちゃん
から買った割りやすいクルミ！

「すぐ割れるよ！
ぬれ布巾で拭いて
金槌でがんとすればすぐ割れる！」

説明聞いて「そうかー私でもやれそう」
包丁の柄でも割れるよ！
で買ってきたはいいが
それでも割れにくい(笑)

 

 

「この辺に住んでいるんだよ」
と西荻窪出身の素敵なおじいさんが
雑誌を見せてくれました
いつか行きたいなー！

 

そう！油分！ナッツ！

今回はクルミです

クルミは身体の必要なオメガ3をナッツのなかでも
ダントツに多く含んでます

 

古民家の実家でネズミが出たとき(涙)

 

マカダミアもカシューナッツもひまわりも
全部rawナッツだったのに

 

クルミだけ食べられてた過去があります
密閉してたのにも関わらずデス

動物は身体に良い物を知っているんですね

 

ガラスケースに保管でその後は良かったんですが

ナッツについて考えさせられるエピソードでした

 

『家にはハクビシンが出る』と友人が

言ってましたが、古い家にはどっちも困りものです

 

 

国産の物は難しいかもしれませんが
割ったばかりのくるみは
新鮮でRAWで優しい味

 

オメガ３は酸化に弱いので割ったばかりがとてもいい！

 

けど
日常生活では取り入れるのが難しいです
小分けパックが携帯しやすく便利です

 

小腹が空いたとき
食事の合間に一つ

 

夏ばてで疲れが抜けない身体にもいいですよ！

 

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