こんにちは
西荻窪　３５才から代謝アップエステサロン【ea】、ドクターボディセラピストのイソカです。
１６年のキャリア、お客様延べ人数１２０００人以上の実績であなたの”なりたいカラダ”へ導きます。

冬はもっとお風呂入りたいよーー

その１はこちら☜(

前回の最後に・・・

40～42,5℃のお風呂に１０分！

とお伝えしました

もっと長く浸かりたいよーー

そう、もうすぐ冬です

長く浸かってゆっくりしたいです

そんなアナタに

朗報です

「少なくとも」１０分なのです

ただ、これにはトラップがありまして

体温が下がることで

深い眠りに入れます

そのためにお風呂でからだを温め
ゆっくり身体を冷ますことで眠れるんです

１０分のお風呂で2時間後
就寝

入浴時間が２０分以上になると
深部体温が上がりすぎるため

2時間以上時間を空けなければなりません

ゆっくり浸かってもいい

ただ就寝時間が遅くなる・・
それだけです

日頃シャワーだけの人には
入浴時間10分でいいので
生活に入れやすいですね！

長いお風呂がお好きな人は

早めに入ることをおすすめします！

ちなみに
睡眠時間が短いと

太る確率もあがります！！

おそろしい！！

続く(

リラックスにはリラクシングコースおすすめです(#^.^#)

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