2019.10.07ブログ
のびのびた最強説その6(睡眠)
こんにちは
西荻窪 ３５才から代謝アップエステサロン【ea】、ドクターボディセラピストのイソカです。
１６年のキャリア、お客様延べ人数１２０００人以上の実績であなたの”なりたいカラダ”へ導きます。
女性は多く寝るべし！
その１はこちら☜(
その２はこちら☜(
その３はこちら☜(
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その５はこちら☜(
平日と休日の入眠時間と起きる時間
に差が出ると
鬱傾向になるという話からでした
ソーシャルジェットラグという
社会的時差ぼけです
その解決法は？
起きた時に日を浴びよう！
です
日の光はやっぱり偉大
睡眠の質に差が出てきます
朝に起き出し仕事をして
夜に寝むけがきてお休み
日焼けも気になりますが
睡眠障害お方は
朝に日差しを浴びるのも有効
起きてゆっくり散歩なんて
贅沢も良いかも！
女性は寝よう！
女性こそは寝ようです
生物的に
女性の方が睡眠が必要と言われています
アジアの三カ国以外どの国も女性の方が長い
睡眠時間を取ってるという統計もあります
アジアの三カ国
女性の方が睡眠が取れてない国が！！
さーどこでしょう？？
日本
韓国
台湾
です
なぜか？
わかってません
トリートメントしていても
女性の方が圧倒的に
神経質
で
疲れていて
「わたしなんてまだまだ」
と言う人が多い！
すごく努力家です
でもねでもね
夜遅くまで頑張ることが美徳じゃない
誰よりも遅く寝て早く起きる
それより
早く寝て
笑顔の女性のほうが
周りの仕事もはかどります
笑顔は潤滑剤
早く寝てキラキラ女子で頑張ってください！
ところで「のびのびた」
ドラえもんののびのびたさんですが
すぐ寝れる
どこでも寝れる
すごいことじゃないですか？
睡眠が上手に取れてる人は
人生の半分を幸せに成功してる
と思ってます
一緒にのびのびためざしましょう！！
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